Khi bị trễ kinh phải ăn gì? Chuyên gia chia sẻ

Bị trễ kinh phải ăn gì cho mau ra là một trong những câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm. Hầu hết chị em đều xuất hiện một tới vài lần trễ kinh này. Nên ăn gì và cần gặp bác sĩ khi nào? Tham khảo ngay thông tin bài viết dưới đây để có phương án chăm sóc sức khỏe phụ khoa tốt nhất nhé!
Xem thêm: Nguyên nhân gây chậm trễ kinh 10 ngày là gì?

Bị trễ kinh là gì?

Trước khi tìm hiểu bị trễ kinh phải ăn gì cho mau ra thì chị em nên biết thế nào là trễ kinh? Trễ kinh là hiện tượng không hiếm gặp ở chị em phụ nữ hiện nay. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Với những chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt từ 28-32 ngày thì đó là chu kỳ bình thường. Nhưng với chu kỳ này mà chị em bị chậm từ 3-5 ngày thì gọi là trễ kinh. Ngày hành kinh của chị em có thể đến sớm hoặc muộn tùy vào cơ địa của từng người trong đó chế độ ăn uống và tâm trạng quyết định phần lớn tới vấn đề trễ kinh hay không.
Nếu tình trạng trễ kinh diễn ra thường xuyên thì chị em nên đi khám. Bởi đó là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe sinh sản của chị em đang gặp trục trặc. Xác định đúng nguyên nhân gây trễ kinh chị em sẽ biết được phương án khắc phục kịp thời và biết nên ăn gì khi trễ kinh.
Một số nguyên nhân dẫn tới việc trễ kinh như: tình trạng căng thẳng, stress thường xuyên, ăn uống không khoa học, sinh hoạt không hợp lý, viêm nhiễm phụ khoa, bị các bệnh lý bên trong cơ thể. Hoặc chị em đang dùng thuốc tây, điều trị ngoại khoa… cũng khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng.

Khi bị trễ kinh phải ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin C

Chị em phân vân trễ kinh ăn gì cho mau ra? Nên bổ sung cho mình các thực phẩm giàu lượng vitamin C cho cơ thể. Những loại thực phẩm này có khả năng tăng cường sức đề kháng, vững bền thành mạch, giúp chị em luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và giảm bớt mệt mỏi.
Một số thực phẩm giàu vitamin C như: Cam, quýt, bưởi, dưa hấu, đu đủ, cherry, việt quất, cải xanh, súp lơ, bù ngót…

Bị trễ kinh phải ăn gì cho mau ra – Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin E

Đặc biệt chị em cũng không cần lo lắng trễ kinh ăn gì khi cơ thể đến ngày này. Nên dùng thêm vitamin E đỏ để có thể dễ dàng điều hòa các hormone sinh dục, giữ vai trò chính cho hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt.
Theo đó các thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể phải kể đến là nha đam, kiwi, bơ, xoài,… Những loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe, hạn chế tình trạng bị trễ kinh lặp đi lặp lại theo các chu kỳ và vitamin E còn có thể giúp đẹp da, phòng chống lão hóa, giúp chị em kéo dài thời thanh xuân.

Bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa

Xuất hiện tình trạng có kinh trễ nên ăn gì tốt nhất, giúp kinh nguyệt mau xuất hiện? Chị em nên bổ sung sữa cũng như các chế phẩm từ sữa. Trong sữa có chứa một lượng chất đạm, đường, béo với tỷ lệ rất lý tưởng để tăng cường sức đề kháng, kéo kì kinh quay lại nhanh.
Sữa còn có thể giúp cho chị em bổ sung thêm một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, phòng bệnh loãng xương. Quý chị em có thể bổ sung một số sản phẩm từ sữa điển hình như: sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa đặc có đường,…

Các thực phẩm giàu sắt

Bên cạnh những thực phẩm như trên thì khi bị trễ kinh nên ăn gì tốt cho sức khỏe chị em? Một chế độ ăn uống tăng cường sắt là điều vô cùng cần thiết, nếu bạn đang ăn kiêng, ăn chay thì nên chú ý điều này. Trong các loại rau xanh như rau bina cũng chứa hàm lượng sắt dồi dào cho chị em sử dụng.
Bổ sung sắt trong giai đoạn mất máu này chị em sẽ khỏe mạnh, máu huyết lưu thông tốt, chu kỳ kinh nguyệt được ổn định. Một số thực phẩm chứa sắt bao gồm: gan động vật, thịt bò, rau dền, củ dền, đậu đen, đậu xanh, đậu trắng, đậu Hà Lan, ngũ cốc, gấc…
Xem thêm: Tại sao đau bụng kinh mà không ra máu?

Thực phẩm giàu vitamin A

Vậy chị em nên ăn gì để chữa chậm kinh hữu hiệu nhất? Nên bổ sung cho mình các loại thực phẩm giàu vitamin A để có thể ổn định lưu thông tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết tố nữ, giúp chu kỳ kinh nguyệt được ổn định. Một số thực phẩm chứa vitamin A bao gồm: Cà chua, bí ngô, cà rốt, ớt chuông, các loại gan động vật, dầu gan cá, khoai lang, các loại rau lá xanh…

Thực phẩm giàu vitamin A

Một số loại thực phẩm hàng ngày khác

Bổ sung thêm quả dứa

Bên cạnh những thực phẩm trên thì bị trễ kinh phải ăn gì cho mau ra nhất? Chị em nên ăn thêm dứa hàng ngày. Dứa có chứa enzym Bromelain giúp điều hòa hormon estrogen rất hiệu quả hiện nay. Không những vậy mỗi ngày 1 quả dứa chị em còn có thể giảm hiện tượng viêm và cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt do viêm.

Nên dùng bột nghệ hàng ngày

Chị em có thể dùng bột nghệ để có thể kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường lưu thông máu mỗi ngày. Tinh bột nghệ kích thích hoạt động của máu, giúp tái tạo máu tốt. Chính vfi vậy chỉ cần pha một thìa tinh bột nghệ hoặc bột nghệ với mật ong sau đó để nguội và uống. Cách này còn giúp ngày hành kinh đến đúng lịch, thậm chí có thể đến sớm vài ngày.

Bổ sung mỗi ngày 4gr gừng

Gừng cũng là một trong những thực vật có tính ấm, cải thiện lưu thông máu tốt ở cơ thể con người. Trong gừng có chứa một loạt các hoạt chất như Zingiberen, Gingerol và Shogaol giúp điều hòa kinh nguyệt, điều trị tình trạng bị trễ kinh. Ngoài ra còn giúp điều trị đau bụng kinh rất hiệu quả.

Điều trị tình trạng trễ kinh thế nào?

Nấu xuất hiện tình trạng trễ kinh mà chị em vẫn chưa biết ăn gì để kinh nhanh ra thì hãy tới khám tại cơ sở y tế chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ chẩn đoán và điều trị những nguyên nhân gây nên tình trạng trễ kinh, mất kinh một cách chính xác nhất. Can thiệp vào chu kỳ của chị em để kinh nguyệt hoạt động trở lại (đối với những trường hợp không có thai).
Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng cơ bản như: sốt cao trên 38 độ C, chảy máu vùng kín bất thường, bụng đau dữ dội, buồn nôn, nôn liên tục, chảy máu kéo dài hơn 7 ngày, chảy máu thời kỳ mãn kinh suốt mà không có kinh nguyệt… thì chị em đi khám bác sĩ ngay nhé!

Phòng khám đa khoa An Giang điều trị chậm kinh hiệu quả

Kết luận

Phòng khám đa khoa An Giang là cơ sở y tế chuyên khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa tốt nhất ở chị em phụ nữ. Theo đó đội ngũ nhân viên và y bác sĩ tại phòng khám có chuyên môn cao, tận tâm với nghề và kinh nghiệm dày dặn cho nên phát hiện bệnh phụ khoa sớm, điều trị đúng người đúng bệnh cho chị em.
Hệ thống trang thiết bị hiện đại chính là điểm cộng mà rất nhiều khách hàng đánh giá cao khi tới với phòng khám đa khoa An Giang. Hồ sơ bệnh án của bệnh nhân bí mật 100%, không để lọt ra bên ngoài, giá thành dịch vụ khám chữa bệnh tại đây hợp với túi tiền của bệnh nhân. Do đó chị em hoàn toàn yên tâm khi khám bệnh tại phòng khám đa khoa An Giang.
Xem thêm: Ăn gì để chậm chu kỳ kinh nguyệt mà vẫn an toàn?
Khi bị trễ kinh phải ăn gì cho mau ra thì chị em nên biết cách bổ sung thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe của chị em. Chị em đã nắm được nên ăn gì để chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn và khám bệnh tại địa chỉ nào giúp loại bỏ tình trạng bệnh lý xảy ra khi trễ kinh rồi chứ?

phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5