Ăn gì để thu hẹp vùng kín – chị em tìm hiểu ngay

Ăn gì để thu hẹp vùng kín là câu hỏi mà không chỉ riêng một người quan tâm. Đây là vấn đề khá đau đầu mà chị em tế nhị tìm hiểu trên google hiện nay. Vậy bạn nên ăn gì để thu nhỏ vùng kín từ bên trong? Tham khảo ngay bài viết này để có những thông tin bổ ích khi chăm sóc sức khỏe nhé!
Xem thêm: Địa chỉ thu hẹp vùng kín uy tín tại An Giang

Ăn gì để thu hẹp vùng kín?

Sữa chua Hy Lạp

Nếu chị em đang phân vân không biết ăn gì để thu hẹp vùng kín thì hãy chọn sữa chua Hy Lạp nhé. Loại sữa chua này đứng đầu trong danh sách những thực phẩm cực tốt cho vùng kín của chị em. Theo đó trong sữa chua có chứa hàm lượng lợi khuẩn Probiotics giúp cân bằng tâm trạng và duy trì cân nặng đến cân bằng hệ thống miễn dịch. Đồng thời nó còn có thể cân bằng độ pH trong âm đạo của bạn để giữ cho mọi thứ luôn tươi mới.

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào giúp bạn có được một mô âm đạo chắc khỏe nhất. Đồng thời hàm lượng vitamin C và vitamin E trong âm đạo cũng giúp chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen, tăng tính đàn hồi cho cơ âm đạo.

Axit béo omega-3

Chị em nên chọn những thực phẩm có chứa hàm lượng axit béo, omega 3 cao để có thể tốt cho tim mạch. Đồng thời những thực phẩm như cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, dầu oliu, vừng, mè… này còn có thể tuần hoàn máu trong cơ thể, phục hồi các tế bào tổn thương, chống lại các chất gây lão hóa và tăng lượng dopamine. Nếu có thể chị em nên bổ sung thường xuyên các thức ăn chứa axit béo để có thể giảm tình trạng khô hạn âm đạo.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khi thu hẹp vùng kín

Rau chân vịt

có thể bạn đã biết tới tác dụng tốt của rau chân vịt, nhưng liệu rằng bạn đã hiểu hết nó? Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng magie cao có thể giảm viêm trong mạch máu và tăng lưu lượng máu. Không những vậy dùng rau chân vịt thường xuyên còn có thể tăng kích thích khi “yêu”, đàn hồi vùng kín tốt nhất.

Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ, loại rau này có chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào giúp cho khách hàng có thể chống oxy hóa một cách tự nhiên. Sử dụng bông cải xanh hàng ngày giúp cho vùng kín luôn tươi mới, khỏe mạnh hơn.

Nước

Bổ sung mỗi ngày 2-3 lít nước bạn giúp cho vùng kín bôi trơn dễ dàng. Đồng thời giảm viêm nhiễm và giúp cho vùng kín đàn hồi tốt nhất.

Hạt lanh

Cũng giống các loại hạt khác, hạt lanh có tác dụng không nhỏ trong việc cung cấp phytoestrogen phong phú giúp tăng lượng estrogen và bôi trơn âm đạo.
Xem thêm: Cách thu hẹp vùng kín tại nhà – tham khảo ngay

Chuối

Bạn đừng quên chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé! Chuối có chứa hàm lượng kali và vitamin dồi dào có khả năng chống lại tác động của thực phẩm giàu natri gây lão hóa vùng kín và da dẻ.

Hạnh nhân

Tương tự như hạt lanh, hạnh nhân chứa hàm lượng vitamin E tự nhiên cao cho nên nuôi dưỡng các cơ và thành âm đạo chắc khỏe. Không những thế, vitamin E còn có thể chống lại khô âm đạo khi quan hệ tình dục do đó nên dùng hạnh nhân như đồ ăn vặt hàng ngày nhé chi em!

Trái cây có múi

Quý chị em có thể dùng những loại quả có múi như bưởi, cam, chanh… để có thể tăng cường thêm lượng vitamin C có lợi cho sức khỏe của mình. Vitamin C giúp tái tạo cơ thể, chống lão hóa và chống viêm, tăng cường miễn dịch. Đây chính là cách lấy lại vẻ tươi trẻ, hồng hào và se khít cho “cô bé” mà chị em nên dùng hàng ngày.

Trái cây có múi là loại quả tốt khi thu hẹp vùng kín

Hàu

Không chỉ nam giới mà ngay cả nữ giới cũng nên ăn hàu để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Hàu chứa nhiều kẽm cho nên đảm bảo cho ham muốn tình dục của chị em ngày càng mãnh liệt.  Không những vậy kẽm tự nhiên của hàu còn giúp chữa khô âm đạo, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn và chống lại nhiễm trùng.

Đậu nành 

Chị em cũng không nên bỏ qua đậu nành – một loại thực phẩm có thể tăng sản sinh estrogen ở nữ giới giúp phái nữ. Chính đậu nành còn có thể duy trì nét thanh xuân, trẻ trung của làn da, mái tóc và vùng kín hiệu quả nhất.

Một số cách thu hẹp vùng kín tại nhà khác

Không chỉ lo lắng ăn gì để thu hẹp vùng kín, nhiều chị em đã tìm kiếm phương pháp thu hẹp vùng kín trực tiếp khác. Một số biện pháp chăm sóc vùng kín tại nhà, dễ dàng thực hiện như sau:

  • Sử dụng lá trầu không để làm sạch, sát trùng vùng kín, giảm mùi hôi và viêm nhiễm và thu hẹp vùng kín cho cánh mày râu. Thực hiện bằng cách xông hơi hoặc nấu nước rửa hàng ngày cũng giúp cho vùng kín thu hẹp và sạch sẽ hơn hẳn.
  • Sử dụng trà xanh có chứa hàm lượng polyphenol, flavonoid, EGCG…có tác dụng thu nhỏ âm đạo và tăng khả năng đàn hồi. Cũng giống như trầu không, quý khách có thể dùng trà xanh để thu hẹp vùng kín bằng cách xông hơi hoặc nấu nước rửa hàng ngày.
  • Sử dụng nha đam chứa nhiều dưỡng chất cần cho sự bền chắc thành âm đạo.

Xem thêm: Top bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh cho chị em

Những lưu ý chăm sóc vùng kín sau khi thu hẹp

Ngoài ra chị em cần có những lưu ý trong sinh hoạt để vùng kín luôn se khít như:

  • Chăm chỉ tập thể dục sẽ giúp cho vùng kín đàn hồi tốt nhất, tăng thêm khả năng thu hẹp vùng kín cho chị em. Một số bài tập nổi bật mà chị em có thể chăm sóc sức khỏe hàng ngày là Kegel, tập Yoga, Pilates hoặc Squat, chúng đều rất tốt cho cơ âm đạo của bạn.
  • Duy trì thói quen vệ sinh vùng kín để âm đạo luôn sạch sẽ, thông thoáng, không bí bách mùi và đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm. Chị em cũng nên dùng những dung dịch vệ sinh tự nhiên để làm sạch vùng kín với các tiêu chí cơ bản như mức độ làm sạch dịu nhẹ, không kích ứng da, duy trì cân bằng pH âm đạo…
  • Thói quen ăn mặc cũng ảnh hưởng không nhỏ tới vùng kín của bạn như thế nào. Chị em không nên dùng những quần chip hay quần jeans bó sát vào vùng kín. Thay vào đó hãy lựa chọn những loại quần chip, quần bên ngoài mặc từ chất vải, kiểu dáng sao cho bảo vệ tốt nhất cho vùng kín của bạn. Đó có thể là các loại vải cotton mềm mịn, co giãn nên được ưu tiên sử dụng.
  • Chế độ ăn uống rất quan trọng khi mà chị em phân vân ăn gì để thu nhỏ vùng kín. Từ những loại thực phẩm trên chị em nên bổ sung nhiều, còn lại nên loại bỏ rượu, bia, chất kích thích thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh. Hãy cố gắng hạn chế sử dụng những loại chất kích thích này trong cuộc sống thường ngày.
  • Quan hệ tình dục khoa học, đều đặn, không quá mạnh bạo dẫn tới rách vùng kín của chị em. Điều tốt nhất là chị em nên dùng bao cao su để bảo vệ vùng kín tránh khỏi những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
  • Khám vùng kín thường xuyên tại các cơ sở uy tín. Điều này có thể giúp chị em nhận biết những bệnh phụ khoa và những nhược điểm của vùng kín, tìm đúng hướng thu hẹp vùng kín để giữ lửa hạnh phúc gia đình nhé!
Nên tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường việc thu hẹp cùng kín

Kết luận

Phòng khám đa khoa An Giang hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp ăn gì để thu hẹp vùng kín đã giúp cho chị em xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc phụ khoa hợp lý với điều kiện của mình. Đồng thời chị em cũng nên chuẩn bị cho mình chế độ sống, sinh hoạt thật khoa học. Nếu muốn thu hẹp vùng kín nhanh, an toàn và hiệu quả thì chị em có thể chọn phòng khám đa khoa An Giang để nhận tư vấn dịch vụ làm hẹp vùng kín hiệu quả nhất.

phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5